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天氣寒冷時候獻血前可以適當的運動注意問題有哪些?




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天氣寒冷時候獻血前可以適當的運動注意問題有哪些?

添加時間:2025-03-03 17:52         瀏覽次數:         來源:

獻血也越發困難,血管不夠充盈給采血增加了不小的難度。對著胳膊一頓拍打才能讓血管鼓起來。這是因為溫度低導致血管的收縮。冷的時候身體為了保證體溫還會減緩血流速度。寒冷的天氣對心腦血管疾病患者非常不友好。多做運動,讓身體活動起來,心肌有活性、血管有彈性。做俯臥撐和舉啞鈴都可以。這樣人的紅細胞攜氧能力就更強。在獻血完後身體機能的恢複更快。適當的熱身活動通過加快血液循環,讓局部血管充盈,穿刺更順利縮短獻血工作時間。獻血前幾天不劇烈運動過度疲勞。保證充足的睡眠,讓身體再一個很好的狀態下,獻血前一晚和早上,不要吃太油膩的食物;不飲酒,不空腹獻血。吃粥和蔬菜,以免體檢不合格而延誤獻血。


吃熱飯跟多蛋白質的食物,多喝水適當地增加一些富含蛋白質的食物,增加免疫力,推薦滋補身體富含血紅素鐵的牛羊肉,還有新鮮的水果蔬菜。加快血細胞恢複。準備獻血這幾天吃清淡食物,不要吃火鍋跟油炸視頻,不適宜太多高蛋白食物,血液的脂肪含量上升,粘稠的血液可能不合格。這樣在獻血過程中出現不適的感覺就會大大的下降,熬夜以後身體都很疲憊,獻血的話就更加的疲憊。空腹獻血容易導致低血糖,現在前有感冒發燒腹瀉的情況就不建議去獻血。正在吃高血壓藥物時候或者是其他藥物時候,一定要和采血醫護人員講清楚。

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